・プロバイダーといっしょに、かんたんな７つのエクササイズを行います。
・身体が硬い、体力に自信がないと思われている方、日ごろ運動をしていない方でも大丈夫です。
・体調や状態に合わせたTREができるように、サポートしていきます。
・【 無料 ガイダンス 】にて、ごご質問・ご相談ください。
１．初めに、現在の心身の状態の確認をいたします。
TRE®について、振動のメカニズムなどの説明をいたします。
過去や現在の出来事の詳細をお話ししたり、思い出す必要はありません。
身体の状態（硬さ、過去の疾病、運動能力など）や感情的なストレス・トラウマの有無や程度に関わらず、 どなたにも安心して受けていただけます。
２．かんたんな７つのエクササイズをおこないます。
TREの解放の振動を体験していただきます。
３．シェアリング・質疑応答の時間。
セッションの感想をうかがったり、体験されてのご質問にお答えいたします。
４．セルフケアへのアドバイス。
※ オンライン個人セッションにて、TREのセルフレギュレーションを習得された方は、オンライン・グループセッションにご参加いただけます。
・セッションは１回ごと、受けることができます。
・個人セッションでは、単にエクササイズを覚えるだけではなく、このTRE®を身体と心のケアとしても使っていけるように、サポートしていきます。 間隔を空けずに３〜５回のセッションを受けることで、身体が振動に慣れます。それから解放のためのプロセスが始まります。
・個人差はありますが、セッションを間隔を空けずに８〜10回ほど受けると、セルフレギュレーションも身につきはじめ、エクササイズを行わなくても、振動を起こすことが可能になります。
・定期的に認定プロバイダーのもとで、セッションすることをお勧めします。
・２〜３ヶ月、振動のパターンに変化のないとき。大きなストレスを受けたとき。習慣としてTRE®を活用していけることはもとより、積み重なったストレスや緊張の度合にもよりますが、自然にでてくる振動を心身ともに、無理なく安心して解放できるよう、プロバイダーはお手伝いします。
・しなやかな身体を作り自己治癒力・免疫力を高めます。そして、よりスムーズにご自身のプロセスを深めます。
・これはTRE®をエクササイズとして、習得するということだけではなく、認定プロバイダーとの言語的・非言語的コミュニケーションを通じ、安心できる場でのセッションが、自然な緊張解放としての振動を再始動させます。自律神経を整え、現代社会の日々なくなることのない緊張やストレスへの対処が、神経レベルでスムーズにおこわれるようになるために、大変効果的*な方法です。オンラインでも体験していただけます。
*他者との関わりによって刺激される神経の働きによるもので、ポリヴェーカル理論（スティーヴン・ポージェス博士提唱）に基づいています。
セッション中は、記録と研究のため録画をしています。撮影したものをご本人様の許可なく一般公開することはございません。
(１) 映像を通してセッションを行います。顔の表情と全身が映るようにカメラの設置が必須となります。バーチャル背景はOFFにしてください。
(２) ご使用する端末は、PC、タブレット(iPad)、 スマートフォンいずれからでも可能です。
(３) 途中で通信機器のバッテリーが切れないよう充電。電源をご確認ください。
（４）照明は明るすぎず、暗すぎず、プロバイダーから表情が見えるようにしてください。
（５）途中で家族などの邪魔が入らないように事前にお伝えしてください。
（６）ヨガマットや毛布・大きなバスタオルなどの敷物。
（７）横たわることのできるような、服装は身体を締めつけない、ゆとり・ゆるみのあるパンツ類、ジャージなどを着用してください。
（８）ショートパンツ、スカートでのセッション、マットと同色系の衣服は、避けてください。
（９）タイツ、ストッキングは避け、裸足になれるようにしてください。
カメラ位置について
https://tre-haru.jimdofree.com/zoom-tre-お申込み/カメラの位置について/
